インナーマッスルのトレーニングと姿勢改善で3ヶ月で7kgのダイエットに成功
2021/09/01
3ヶ月で約7kgのダイエットに成功
きっかけは2年前の兄の結婚式でした。
結婚式中に不意に撮ってもらっていた写真の姿勢がめちゃくちゃ悪くて😱
なんとかしないとと思いながらも何もせずに過ごしていました。
が、今年の6月にもうひとりの兄の結婚式が決まり、5月末にこれはまずいということで姿勢改善プログラムを始めました！
➡︎姿勢改善当初の写真
（載せるつもりもなかったのでちゃんと撮った写真がない😭）
姿勢改善のやめにやったこと
●週3日インナーマッスルを鍛える楽トレ（EMS）（できるときは）
●姿勢改善のためのストレッチ（できるだけ毎日）
●肩甲骨まわりのトレーニング（できるだけ毎日）
●週1日1時間バイク漕ぐ（できるときは）
●甘い飲み物、お菓子をやめる
⬇︎始めて約1ヶ月後⬇︎
結婚式も終わったからもういいかなと思いながらも
できるだけ毎日ストレッチ、トレーニングは続けて楽トレもできるときはやって
と続けていたら姿勢はだいぶ改善され、体重も減っていき
気づいたら7kgのダイエットに成功していました！！
⬇︎始めて約3ヶ月後⬇︎
一緒に姿勢改善とダイエットしたい方いましたらご連絡くださいね♪
