以前勤めていた接骨院の患者さんで高校生のスノーボード選手がいて、
2週間の個人合宿を軽井沢で行っていたそうです。
「今個人合宿で軽井沢に泊まっているんですが、
右前太ももの外側に強い張りがあるのですが、
一人でもできるストレッチやマッサージはありますか？」
と久しぶりに連絡が来まして。
テレビ電話でストレッチやマッサージを伝えてやってもらって改善はしたようなんですが。
2週間オフなしで毎日滑る予定と。。。
さすがにそれはまずいなと思い、アクティブレストを入れるよう指導しました。
で、木曜にオフが作れるということで
プールがあればプールに入る、少し息が上がるくらいのランニングをする、
ストレッチを多めにやる、ゆっくりお風呂に浸かる
というのをやってもらって（プールは水着がないからできなかったんですが）
上山田まで来てもらいました😁
一通りの施術と楽トレをやって
感想いただきました！
こうして頼ってきてくれると嬉しいですね☺️
来週もう一回来れそうということなので
それまでは自分でもケアを頑張ってもらいましょう✨
